Méditation Active
Expériences en plein air destinées à stimuler l'état d'attention intégral : Forêt & marche afghane, éléments essentiels et méditation alpine.
Forêt & marche afghane
Introduction à la sylvothérapie et découverte de la marche afghane.
Éléments essentiels
Balade contemplative en pleine nature sur les cinq éléments : La terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther.
Méditation Alpine
Découverte des bienfaits de la méditation en haute montagne.
Comment se déroule une séance de méditation ?
Focalisation : respiration en pleine conscience
Mantra : chansons pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme grâce aux vibrations.
Pranayamas : amélioration de la conscience sur la force vitale
Thème de la pratique : chakras, émotions, éléments naturels...
Savasana : posture finale de relaxation pour se régénérer et assimiler les bienfaits de la pratique.
Bienfaits de la Méditation
Favorise le bien-être mental en réduisant le stress, l'anxiété et le risque de dépression.
Stimule le cerveau. Favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau.
Réduit la douleur.
Favorise l'immunité en soulageant les symptômes inflammatoires.
Où cela se déroule-t-il ?
Dans la vallée de la Tarentaise : D'Albertville jusqu'à Pralognan-en-Vanoise.
À domicile, en studio ou en pleine nature.
C'est pour qui ?
La méditation est accessible à tous.tes
Tarifs
Cours collectif à partir de 16 €
Chez OM Studio
Cours privé ( 3 personnes max. ) : 139 €
Durée : 90 min.
Inclus : Cours de Yoga + Tapis Yoga et Props + Tisane Ayurvédique Bio
Réservations
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