Yin yoga

Style de yoga doux. Issue de la pensée taoïste, le Yin yoga vient travailler les tissus profondes à travers la quiétude et la non-action, à travers le souffle et l'être. Intégration des méridiens du corps. Il induit naturellement un état méditatif.

Qu'est-ce que le Yin yoga ?

Premièrement, qu'est-ce que le Yin Yang ? Il y a plus de 2000 ans, les Chinois, en observant les phénomènes naturels, ont déduit deux choses : rien n'est stable, tout se transforme et rien n'est indépendant, tout est interconnecté. Selon eux, tout était cyclique, même la vie : la conception, la naissance, la croissance, la maturité, le déclin puis la mort, ultime étape pour recommencer la même série. Ce cycle est possible grâce au Qi (à prononcer Tchi), ce mouvement qui relie le Yin au Yang et inversement. Le Yin-Yang n'est donc pas, comme on le définit trop simplement, une opposition de contraires mais un perpétuel recommencement.

Le Yin est la première étape, celle de la maturation avant de laisser place au Yang, le temps de l’expression. Nous avons été Yin et nous sommes désormais Yang. Mais nous devons réapprendre à devenir Yin de temps en temps pour mieux retrouver notre côté Yang.

Le Yin Yang yoga reste fidèle à la philosophie chinoise en proposant un cycle d’énergie, où une force domine l’autre avant d’être inversée. Une séance de Yin Yang yoga est divisée en deux parties. On mêle un yoga dynamique, le Yang, qui sollicite les muscles et les tendons avec un yoga doux, le Yin, qui s’adresse davantage aux tissus conjonctifs, aux fascias et aux ligaments. Ces deux opposés s’associent et équilibrent notre corps, en mariant notre côté actif, solaire et notre côté passif, lunaire.

Comment se déroule une séance du Yin Yoga ?

Nous commençons par une série d'exercices de méditation et de mantras pour harmoniser l'esprit. Puis on s'installe dans plusieurs postures en s'aidant de briques ou de coussins pour supporter le poids de son corps pendant quelques minutes. On étire ses muscles et ses tendons en profondeur tout en lâchant prise. Ensuite on termine par la posture de "savasana", pour assimiler les bienfaits de la pratique.

*Pendant les postures, musique relaxante, lectures de poèmes, récits sur le développement personnel, la peur et d'autres sujets pour évoluer dans son propre chemin.

Bienfaits du yin yoga

Bienfaits du Yin Yoga

Bienfaits du Yin yoga

  • Agit sur les tissus les plus profonds du corps, les tissus conjonctifs, les ligaments, les articulations et les os.

  • Induit l'équilibre physique, émotionnel, énergétique et psychique

  • Permet d’atteindre plus facilement un état de méditation profonde

  • Élimine le stress et l’anxiété

  • Améliore l’introspection, la concentration et le sommeil.

Où cela se déroule-t-il ?

  • Dans la vallée de la Tarentaise : D'Albertville jusqu'à Pralognan-en-Vanoise.

  • Chez vous ou en pleine nature.

C'est pour qui ?

  • Le Yin yoga est accessible à tous.tes et peut aussi bien plaire aux personnes très actives qu’aux personnes plus calmes. Son côté statique accentuera les bienfaits ressentis sur le dynamique et inversement.

  • L’alliance entre ces deux opposés donne un parfait équilibre sur le mental et sur le corps : vous gagnerez en concentration tout en lâchant prise.

Tarifs

Tarifs groupe privée ou individuel

  • 45 minutes / 60€

  • 1 heure / 90€

  • 1h 30 min. / 120€

Inclus : séance de yin yoga + snack bio et local

*Prix total à diviser entre les nombre du groupe - jusqu'à 6 personnes

* Demande séance sur mesure