Yang yoga

Style de yoga dynamique. Contrairement au Yin, le Yang yoga sollicite activement les muscles et les tendons, le corps et l'esprit.

Qu'est-ce que le Yang yoga ?

Premièrement, qu'est-ce que le Yin Yang ? Il y a plus de 2000 ans, les Chinois, en observant les phénomènes naturels, ont déduit deux choses : rien n'est stable, tout se transforme et rien n'est indépendant, tout est interconnecté. Selon eux, tout était cyclique, même la vie : la conception, la naissance, la croissance, la maturité, le déclin puis la mort, ultime étape pour recommencer la même série. Ce cycle est possible grâce au Qi (à prononcer Tchi), ce mouvement qui relie le Yin au Yang et inversement. Le Yin-Yang n'est donc pas, comme on le définit trop simplement, une opposition de contraires mais un perpétuel recommencement.

Le Yin est la première étape, celle de la maturation avant de laisser place au Yang, le temps de l’expression. Nous avons été Yin et nous sommes désormais Yang. Mais nous devons réapprendre à devenir Yin de temps en temps pour mieux retrouver notre côté Yang.

Le Yin Yang yoga reste fidèle à la philosophie chinoise en proposant un cycle d’énergie, où une force domine l’autre avant d’être inversée. Une séance de Yin Yang yoga est divisée en deux parties. On mêle un yoga dynamique, le Yang, qui sollicite les muscles et les tendons avec un yoga doux, le Yin, qui s’adresse davantage aux tissus conjonctifs, aux fascias et aux ligaments. Ces deux opposés s’associent et équilibrent notre corps, en mariant notre côté actif, solaire et notre côté passif, lunaire.

Comment se déroule une séance du Yang yoga ?

Nous commençons par une série d'exercices de pranayama et de mantras pour harmoniser l'esprit. Échauffement physique et mental. Asanas basées sur un thème : zone du corps, émotions, chakras, souffle ... Et "savasana", pour assimiler les bienfaits de la pratique.

Bienfaits de Yang yoga

Bienfaits de Yang yoga

Bienfaits du Yang yoga

  • Harmonise le système digestif, nerveux, lymphatique, respiratoire et également endocrinien.

  • Induit l'équilibre physique, émotionnel, énergétique et psychique

  • Améliore la circulation sanguine, la mobilité articulaire, la flexibilité, la posture, l'équilibre ...

  • Stimule la pleine conscience de soi à travers le mouvement.

Où cela se déroule-t-il ?

  • Dans la vallée de la Tarentaise : D'Albertville jusqu'à Pralognan-en-Vanoise.

  • Chez vous ou en pleine nature.

C'est pour qui ?

  • Le Yang yoga est accessible à tous.tes et peut aussi bien plaire aux personnes très actives qu’aux personnes plus calmes. Son côté dynamique accentuera les bienfaits ressentis sur le statique et inversement.

Tarifs

Tarifs groupe privée ou individuel

  • 45 minutes / 60€

  • 1 heure / 90€

  • 1h 30 min. / 120€

Inclus : séance de yang yoga + snack bio et local

*Prix total à diviser entre les nombre du groupe - jusqu'à 6 personnes

* Demande séance sur mesure