Méditation

Méditer, c’est affronter ses pensées et ses angoisses plutôt que les occulter grâce à la pleine conscience. La méditation est l’art de ne rien faire, c'est l'art d'être.

Comment se déroule une séance de méditation ?

  • Focalisation : respiration en pleine conscience

  • Mantra : chansons pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme grâce aux vibrations.

  • Pranayamas : exercices de contrôle du souffle

  • Thème de la pratique : chakras, émotions, éléments naturels...

  • Savasana : posture finale de relaxation pour se régénérer et assimiler les bienfaits de la pratique.

Bienfaits de la méditation

Bienfaits de la méditation

Bienfaits de la méditation

  • Favorise le bien-être mental en réduisant le stress, l'anxiété et le risque de dépression.

  • Stimule le cerveau. Favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau.

  • Réduit la douleur.

  • Favorise l'immunité en soulageant les symptômes inflammatoires.

Où cela se déroule-t-il ?

  • Dans la vallée de la Tarentaise : D'Albertville jusqu'à Pralognan-en-Vanoise.

  • Chez vous ou en pleine nature.

C'est pour qui ?

  • La méditation est accessible à tous.tes

Tarifs

Tarifs groupe privée ou individuel

  • 45 minutes / 60€

  • 1 heure / 90€

Inclus : séance de méditation + tisane bio

*Prix total à diviser entre les nombre du groupe - jusqu'à 6 personnes

* Demande séance sur mesure