Méditation
Expériences sensibles en plein air destinées à stimuler la conscience intérieure et extérieure : méditation, forêt & marche afghane, éléments essentiels et méditation en haute montagne
Expériences méditatives en pleine air
Éléments essentiels
Balade contemplative en pleine air sur les cinq éléments. Pratique de méditation sur la terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther.
Forêt et marche afghane
Introduction à la sylvothérapie et découverte de la marche afghane en montagne.
Méditation en haute montagne
Balade en raquettes à neige et découverte des bienfaits de la méditation en haute montagne.
Méditer, c’est affronter ses pensées et ses angoisses plutôt que les occulter grâce à la pleine conscience. La méditation est l’art de ne rien faire, c'est l'art d'être.
Comment se déroule une séance de méditation ?
Focalisation : respiration en pleine conscience
Mantra : chansons pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme grâce aux vibrations.
Pranayamas : amélioration de la conscience sur la force vitale
Thème de la pratique : chakras, émotions, éléments naturels...
Savasana : posture finale de relaxation pour se régénérer et assimiler les bienfaits de la pratique.
Bienfaits de la méditation
Favorise le bien-être mental en réduisant le stress, l'anxiété et le risque de dépression.
Stimule le cerveau. Favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau.
Réduit la douleur.
Favorise l'immunité en soulageant les symptômes inflammatoires.
Où cela se déroule-t-il ?
Dans la vallée de la Tarentaise : D'Albertville jusqu'à Pralognan-en-Vanoise.
Chez vous ou en pleine nature.
C'est pour qui ?
La méditation est accessible à tous.tes